1️⃣ UN BAIN DE FORÊT
L'Association Sèlvans promeut le projet Forêts Saines et Itinéraires Thérapeutiques, avec la création d'un réseau de sept forêts matures et uniques qui proposent des "Bains de Forêt" aux visiteurs en quête de bien-être et de connexion avec la nature.
Un bain de forêt 🌳 est une immersion dans une forêt de haute valeur naturelle, il se fait avec un guide et une série de propositions pour que la personne se connecte à la nature avec tous les sens. Détente, contemplation et pleine attention se conjuguent pour découvrir les sons de la forêt, la vie présente dans chaque recoin, la lumière qui filtre à travers les feuilles des arbres, le toucher agréable des pierres.. .
Vous pouvez e💆🏻♀️choisir d'en profiter en famille ou seul.
Les itinéraires thérapeutiques se déroulent dans les forêts protégées par des accords avec les propriétaires forestiers. Vous trouverez
plus d'informations ici.
2️⃣ MASSAGE HOLISTIQUE
Le massage est à la fois un art et une science. Depuis des milliers d'années, des techniques ont été développées pour trouver un équilibre et atteindre la relaxation. Dans les pays de l'Est, les mains sont l'outil de base pour travailler avec l'énergie.
Un massage💆🏻♀️ a le pouvoir immédiat non seulement de produire des effets sur la circulation ou les muscles mais aussi de détendre, réduisant les tensions et le stress quotidiens. La puissance de l'énergie transmise par les mains est indéniable. Lorsque nous nous blessons instinctivement, la première chose que nous faisons est de mettre la main dessus. As-tu remarqué?
Si vous voulez vous encourager à essayer la sensation que vous ressentez lorsque vous êtes choyé et renaître... une expérience holistique complète.
Essayez-le
3️⃣ SUP YOGA
SUPYOGA est l'acronyme utilisé pour parler de Stand Up Paddle Yoga®, et il désigne l'union de ces deux disciplines : Stand Up Paddle (aussi appelé paddle surf) + Yoga.
Faire une séance de yoga 🤸🏻♀️ sur des planches de SUP, en mer, améliore la respiration et le système immunitaire, équilibre le système nerveux, augmente la force, la souplesse, la coordination, la stabilité et l'endurance, et surtout renforce le cœur
Il combine des bienfaits physiques et relaxants, améliore la confiance en soi et aide à réduire le stress. Si vous voulez l'essayer, vous pouvez
le faire ici.
4️⃣ CROISIÈRE À PIED VERS LA COSTA BRAVA
La marche est un exercice facile à faible impact qui s'intègre dans l'horaire d'une personne. Des études montrent que lorsque les gens marchent 🚶🏻♀️, le corps se détend et envoie des signaux calmes à l'esprit, ce qui aidera à réduire la tension. Ce type d'exercice fait aussi monter le niveau d'hormones dites « positives » comme les endorphines ; qui réduisent le cortisol et l'adrénaline, précurseurs du stress.
Vous pouvez combiner cette activité sur le Camí de Ronda avec la baignade dans ses criques et encore plus recommandée si vous la faites au lever du soleil, lorsque la mer est plus calme.
Savez-vous quelque chose ? 🤫 C'est l'une de mes habitudes préférées 😉 et si vous le faites dès le matin, vous rechargerez de l'énergie pour toute la journée.💙.
Ici vous pouvez trouver les différents itinéraires.
5️⃣ VIN THÉRAPIE
Comme le dit la DO Empordà, "Le caractère d'un vent est l'esprit des gens". Tramuntana apporte un caractère différent à ses habitants et à ses terres. Il est possible de combiner la découverte des produits du vignoble avec les possibilités de détente.
Nous vous recommandons de faire une thérapie avec 🍇🍷, qui détend les tensions musculaires et en même temps, laisse une agréable sensation de bien-être.
Détendez-vous avec les traitements et laissez les propriétés du raisin prendre soin de votre peau et prendre soin de votre beauté.