1️⃣ UN BAÑO DE BOSQUE
La Asociación Sèlvans impulsa el proyecto Bosques Saludables e Itinerarios Terapéuticos, con la Cración de una red de siete bosques maduros y singulares que ofrecen "Baños de bosque" al visitante que busca obtener bienestar y conectarse con la naturaleza.
Un baño de bosque 🌳 es una inmersión en un bosque de alto valor natural, se hace con un guía y una serie de propuestas para que la persona conecte con todos los sentidos con la naturaleza. La relajación, la contemplación y la atención plena, se combinan para descubrir los sonidos del bosque, la vida presente en todos los rincones, la luz que se filtra a través de las hojas de los árboles, el agradable tacto de las piedras. .
Puedes e💆🏻♀️escoger disfrutarlo en familia o en solitario.
Los itinerarios terapéuticos se realizan en los bosques que se han protegido a través de convenios con los propietarios forestales. Encontrará más
información aquí.
2️⃣ MASAJE HOLÍSTICO
El masaje es tanto un arte como una ciencia. Desde hace miles de años, se han desarrollado técnicas para encontrar un equilibrio y llegar a la relajación. En los países orientales, las manos son el instrumento básico para trabajar la energía.
Un masaje💆🏻♀️tiene el poder inmediato de , no sólo producir efectos a la circulación o musculatura sino que también relajan, reduciendo las tensiones diarias y el estrés. El poder de la energía que se transmite a través de sus manos es innegable. Cuando nos hacemos daño instintivamente lo primero que hacemos es ponernos las manos encima. ¿Te habías dado cuenta?
Si quieres animarte a probar la sensación que te da cuando te miman y te hacen renacer... toda una experiencia holística.
Pruébalo
3️⃣ SUP YOGA
SUPYOGA es el acrónimo que se utiliza para hablar de Stand Up Paddle Yoga®, y significa la unión de estas dos disciplinas: Stand Up Paddle (conocido como paddle surf) + Yoga.
Hacer una sesión de yoga 🤸🏻♀️ sobre las tablas de SUP, en el mar, mejora la respiración y el sistema inmunitario, equilibra el sistema nervioso, aumenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la estabilidad y la resistencia, y sobre todo refuerza el core.
Une los beneficios físicos y de relajación, mejora la confianza en uno mismo contribuyendo a reducir el estrés. Si quieres probarlo puedes hacerlo
aquí.
4️⃣ TRAVESÍA A PIE EN LA COSTA BRAVA
Caminar es un ejercicio fácil, de bajo impacto, que se adapta al horario de la persona. Los estudios señalan que cuando la gente camina 🚶🏻♀️, el cuerpo se relaja y envía señales de calma a la mente, que ayudarán a reducir tensión. Este tipo de ejercicio, además, eleva el nivel de hormonas llamadas "positivas" como son las endorfinas; que reducen el cortisol y la adrenalina, precursores del estrés.
Puedes combinar esta actividad en el Camino de Ronda con baños en sus calas y aún más recomendable si lo haces en la salida del sol que es cuando el mar está más tranquilo.
¿Sabes una cosita?🤫 Es uno de los más hábitos preferidos 😉 y si lo haces a primera hora de la mañana, cargarás energía por todo el día.💙.
Aquí puede encontrar las diferentes rutas.
5️⃣ TERAPIA DE VI
Como dice la DO Empordà, "El carácter de un viento, es el espíritu de la gente". La tramontana aporta un carácter diferente de sus gentes y de sus tierras. Es posible combinar el descubrimiento de los productos del viñedo con las posibilidades de relajarse.
Nosotros le recomendamos hacer alguna terapia con 🍇🍷, que relaje las tensiones musculares y al mismo tiempo, dejar una agradable sensación de bienestar.
Relajarte con los tratamientos y deja las propiedades de la uva cuiden tu piel y miren por tu belleza.