1️⃣ EIN WALDBAD
Die Sèlvans Association fördert das Projekt „Gesunde Wälder und therapeutische Routen“ mit der Schaffung eines Netzwerks von sieben reifen und einzigartigen Wäldern, die „Waldbäder“ für Besucher anbieten, die Wohlbefinden suchen und sich mit der Natur verbinden.
Ein Waldbad 🌳 ist ein Eintauchen in einen Wald von hohem Naturwert, es wird mit einem Führer und einer Reihe von Vorschlägen für die Person durchgeführt, um sich mit allen Sinnen mit der Natur zu verbinden. Entspannung, Kontemplation und volle Aufmerksamkeit verbinden sich, um die Geräusche des Waldes zu entdecken, das Leben in jeder Ecke, das Licht, das durch die Blätter der Bäume dringt, die angenehme Berührung der Steine.. .
Sie können e💆🏻♀️wählen, ob Sie es mit der Familie oder alleine genießen möchten.
Die therapeutischen Routen finden in den Wäldern statt, die durch Vereinbarungen mit den Waldbesitzern geschützt wurden. Weitere
Informationen finden Sie hier.
2️⃣ GANZHEITLICHE MASSAGE
Massage ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft. Seit Jahrtausenden werden Techniken entwickelt, um ein Gleichgewicht zu finden und Entspannung zu erreichen. In den östlichen Ländern sind die Hände das grundlegende Werkzeug für die Arbeit mit Energie.
Eine Massage💆🏻♀️ hat die unmittelbare Kraft, nicht nur Auswirkungen auf den Kreislauf oder die Muskulatur zu haben, sondern auch zu entspannen und alltägliche Anspannungen und Stress abzubauen. Die Kraft der durch die Hände übertragenen Energie ist unbestreitbar. Wenn wir uns instinktiv verletzen, legen wir als erstes unsere Hände darauf. Hast du bemerkt?
Wenn Sie sich selbst ermutigen möchten, probieren Sie das Gefühl aus, das Sie haben, wenn Sie verwöhnt und wie neu geboren werden ... ein ganzheitliches Erlebnis.
Versuch es
3️⃣ SUP-YOGA
SUPYOGA ist das Akronym für Stand Up Paddle Yoga® und bedeutet die Vereinigung dieser beiden Disziplinen: Stand Up Paddle (auch bekannt als Paddelsurfen) + Yoga.
Eine Yoga-Session 🤸🏻♀️ auf SUP-Boards, im Meer zu machen, verbessert die Atmung und das Immunsystem, gleicht das Nervensystem aus, steigert Kraft, Flexibilität, Koordination, Stabilität und Ausdauer und stärkt vor allem das Herz
Es kombiniert körperliche und entspannende Vorteile, stärkt das Selbstvertrauen und hilft, Stress abzubauen. Wenn Sie es versuchen möchten,
können Sie es hier tun.
4️⃣ KREUZFAHRT ZU FUSS AN DIE COSTA BRAVA
Gehen ist eine einfache Übung mit geringer Belastung, die in den Zeitplan einer Person passt. Studien zeigen, dass sich der Körper beim Gehen 🚶🏻♀️ entspannt und ruhige Signale an den Geist sendet, die helfen, Anspannung abzubauen. Diese Art von Übung erhöht auch den Spiegel von Hormonen, die als „positiv“ bezeichnet werden, wie z. B. Endorphine; die Cortisol und Adrenalin, Vorläufer von Stress, reduzieren.
Sie können diese Aktivität auf dem Camí de Ronda mit dem Schwimmen in seinen Buchten kombinieren und noch mehr empfehlen, wenn Sie es bei Sonnenaufgang tun, wenn das Meer ruhiger ist.
Weißt du was? 🤫 Es ist eine meiner Lieblingsgewohnheiten 😉 und wenn du es gleich morgens machst, tankst du Energie für den ganzen Tag.💙.
Hier finden Sie die verschiedenen Routen.
5️⃣ WEINTHERAPIE
Wie DO Empordà sagt: "Der Charakter eines Windes ist der Geist der Menschen". Tramuntana verleiht seinen Menschen und seinem Land einen anderen Charakter. Es ist möglich, die Entdeckung der Produkte des Weinbergs mit Entspannungsmöglichkeiten zu verbinden.
Wir empfehlen Ihnen eine Therapie mit 🍇🍷, die Muskelverspannungen lockert und gleichzeitig ein angenehmes Wohlgefühl hinterlässt.
Entspannen Sie sich bei den Behandlungen und lassen Sie die Eigenschaften der Traube Ihre Haut pflegen und Ihre Schönheit pflegen.